心理學家:如果你總是胡思亂想,強烈建議看看

菠蘿蜜 2020/05/28 檢舉 我要評論

思考能力,是我們被稱為智慧生命的主要因素之一。正因為我們懂得思考,人類的文明才得以延伸、發展。

不過,並不是所有思考都有正面影響。

日常生活中,不少人會發呆、胡思亂想,看著好像在「思考人生」,但實際上卻沒什麼價值可言。

這麼做一方面花費了大量的時間和精力,另一方面長期的胡思亂想也會成為起很多心理疾病的誘因。

胡思亂想造成高內耗。

心理學家為了檢測人類高內耗的主要原因做了一個實驗,結果證明有30%左右的人是因為胡思亂想導致了精力的快速消耗。

當你胡思亂想時,你的身體雖然沒有運動,但是你的大腦卻處於高速運轉中,時間長了,你就會感覺到疲倦。

在需要學習或者工作時,我們很難迅速進入狀態,腦袋裡充斥各種各樣的想法,例如晚上吃什麼、要不要聽會歌等等。

這些事情佔據了你的思維空間,使你無暇顧及即將要做的事。

當你想起來還有很多工作或作業沒完成時,會發現自己早已經筋疲力盡,沒有精力去專注的學習或工作了。

我們到底要怎麼做,才能減少這類事件的發生呢?

「我等一會再做?」

喜歡在面對需要完成的任務時胡思亂想的根本原因,是對於即將到來的任務有一種畏難的情緒,然後就決定不去思考這些心煩的事了,開始思考那些自己感興趣的事情,並告訴自己「我等一會再做」。

而後就進入了自己的思維空間,將需要做的任務拋之腦後。這無疑是在浪費自己珍貴的時間和精力。

實際上,這是對現實的逃避。

面臨困境,有些人選擇努力走出去,有些人則選擇回避這個現實。儘管消極避世也屬於一種生活態度,不過在這個社會上,適應它才是最明確的選擇。

雖然生活或充滿了未知,但它會給予你更好的機會,使你活得更有意義、更有價值。

心理學家做過這樣一個實驗:讓志願者把面對生活中未知的事情的最壞結果,和內心深處的恐懼作比較,結果很多人在細細思索後發現, 可怕的不是未知的結果,而是心中的恐懼。

恐懼是正常的心理,同時也是人類的自我保護情緒。

它讓人面臨危險時選擇脫離危險。它時而發揮正常作用,時而影響我們前進。

當我們克服恐懼,邁出第一步後,就會明白,其實未知也沒有多可怕。

給自己充足的安全感

不過,並非喜歡胡思亂想的人都是在躲避現實,有些人胡思亂想,其實是因為內心缺少安全感。當他們在一段關係裡缺乏安全感時,就會很多疑,開始幻想。

比如丈夫回家晚了就覺得他是在陪別的女人,出去聚會就覺得他是刻意要避開自己。

人類都一個奇怪的思維陷阱,你一旦懷疑了某件事情或某句話的可信度,這件事或這句話在你腦海中的真實性就會隨著你的思考不斷降低。

例如,你懷疑你的丈夫在外面有人了,或他向你撒謊了,你就會不停的胡思亂想,漸漸的,他所做的每一件事在你眼裡都會成為掩飾出軌的「證據」。然後你就會認為:他就是出軌了,我有證據。並且對此結論深信不疑。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論