發哥運動登山養生經驗,希望天天能在山上生活:人到晚年,健康第一位

我说你听就好 2020/10/02 檢舉 我要評論

有人說,關注了發哥的跑步後,才發現他的跑步才是返璞歸真,找到了跑步的真諦。

他沒有對社交好友的炫耀,沒有對參加比賽的渴望,沒有對跑量的偏執,

更沒有對速度和成績的追求,而只是堅持著,單純的享受著運動帶來的快樂。

周潤發(發哥)在5月18日開心的度過了自己的65歲生日,發哥長年身體保養得如此健康和苗條,是人所皆知。

發哥周潤發現在已經65歲,近些年一直熱衷於登山成為登山達人,發哥養生之道,肯定跟經常行山有關。

發嫂還為發哥準備了一個有象徵發哥和發嫂並肩坐在長凳上糖偶的蛋糕,祝老公身體健康夢想成真,十分恩愛。

發哥運動養生有道,無論外表、身型,以至頭髮皆濃密,狀態不減當年,雖然發哥不怎麼接受採訪,卻曾通過不少途徑分享健康之道。

1.行山

眾所周知發哥愛穿著全身黑色,在香港大小的山頭登山出沒,且行程頻密,只要天氣好在大小山頭就不難看到發哥,

近年發哥也帶動影視明星組隊登山,跟明星藝人出沒在香港的各大山頭,其中劉嘉玲是發哥最常約一起登山的山友。

發哥指他的登山習慣多年培養,隔日便行山,最常見是石澳龍脊山徑,東湧至大東山、麥理浩徑等。

2. 節制的澱粉攝取

發哥現在的身型,乃近些年積極運動減肥的結果,發哥由2011年高峰的體重接近80公斤,在2013年拍攝電影《賭城風雲》下定決心一定要減肥,結果在10個月內減掉了13.6公斤。

當時發哥接受媒體採訪時分享了減肥秘訣,強調每日只有一餐是吃白飯,而且必須只有半碗。發哥指:「 澱粉質(指白飯)最好就是早上吃,中午與傍晚就不吃。飲食上也儘量清淡,儘量戒油、戒辣又少糖」。

3.勤做運動

發哥當年減肥期間,也是日常就勤於跑步,一三五跑步,二四六便健身,加強肌肉鍛煉,另外一個健康秘訣就是每日飲到8杯水。

4.心境開朗

保持樂觀開朗的心情,也是發哥日常的養生之道。發哥在宣傳《華麗上班族》時曾透露過自己的理想生活:「我想耕田、打魚, 日日對住大自然,夠吃夠住就可以了」!

對於剛入職場的年輕人,發哥就勉勵說道:「不要怕辛苦,多做,就會有多些體會,做這行(演藝行業)是辛苦,要承受各種壓力,希望總會在明天出現」。

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