「早起三光,遲起三慌」:那些堅持每天早起的人,最後變成什麼樣了?

小酱 2020/07/09 檢舉 我要評論

很多人喜歡在朋友圈裡曬加班,有時候看多了甚至會讓大家產生一種錯覺,以為熬夜加班就是奮鬥。

殊不知拉開人與人之間差距的,從來都不是晚睡,而是早起,真正厲害的人,他們從不在淩晨通宵拼命,而是用早起的方式打開新的一天。

01

著名作家村上春樹,一直堅持寫作,幾乎每年都有新作品問世。

能做到這一點非常不容易,靠的就是他長期早起的習慣。

村上春樹每天早上四點半就起床,不用鬧鐘,到點就醒,而且早上起來周圍比較安靜,無人打擾,他能一鼓作氣在電腦面前寫上五六個小時,工作效率也比平時高得多。

他起床時,從不泡咖啡、吃點心,而是立即進入工作狀態,從不拖拖拉拉。

早起,除了讓村上春樹養成了做事不拖延的習慣,還讓他練就了一副好身體。

寫作完成後,村上春樹會用1個小時的時間跑步,他堅持早起長跑三十五年,把自己從一個大煙鬼變成了身體健碩的生活家,為自己的寫作事業提供了支撐。

村上春樹,用長期的早起,贏取了自己想要的人生,創造出一個又一個奇跡。

02

多倫多大學曾做過一項實驗,選取了兩組志願者,一組由435名青年人組成,另一組則由297名中老年人組成。

他們都填寫了一份關於自己情緒、身體健康程度、起床時間等問題的調查問卷,結果顯示,無論是青年人還是中老年人,堅持早起的人都擁有更好的工作狀態。

他們身體更健康,更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡,其實過得是截然不同的兩種人生。早起改變的不止是你的精神狀態,更能拉開人與人間事業的差距。

作家蒂姆·費理斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克,他把威林克請來自己的家中訪問,並住了一晚上,第二天一早費理斯醒來發現威林克不見了,後來他找到威林克才得知,他在突擊隊時,就養成習慣每天必須四點四十五起床,直到現在。

費理斯不解:「你現在都不在突擊隊,幹嘛還堅持早起?」

威林克說:「在部隊時,總覺得某個敵人在等著我,所以我要比他早起一些。現在雖然不在軍隊,但一想到有那麼多的競爭者,當我醒來,他們卻在熟睡,我就有種莫名的優越感。」

威林克的優越感,源於他用早起掙得了更充足的時間去學習工作,而就是這部分的時間,使他和別人拉開了差距。他經營的一家諮詢公司,取得了巨大的成功。

威林克的這種精神還影響了許多美國人,他們在推特上組成「4點45分俱樂部」早起打卡。

03

《增廣賢文》有言:早起三光,遲起三慌。

說的是,早上起床早,有充足的時間把該辦的事情辦好,光光彩彩,起床晚容易手忙腳亂,把該辦的事情落掉,慌慌張張。

我們很多人喜歡熬夜,是因為覺得屬於自己的時間太少,白天都在上班,晚上到家八九點,就想著用熬夜來補回屬於自己的時間。

其實那是在拿自己的健康做代價,想擁有更多屬於自己的時間,早起就夠了!

從早起開始,給自己一個改變:

定一個強有力的目標。叫醒你的是夢想的鬧鐘,我一個同事為了考人力資源證書,每天早上五點起來看書背資料,八點再準時去上班,因為她晚上回家遲,能利用的時間少,索性挪到了早上一舉兩得。

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