聽過一句話：「人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現在已經80歲了。」
深以為然，只要有想做的事，無論在什麼年紀、什麼階段，都不算晚。
其中最重要的，是要有一副年輕的身體。
年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材，而是強健的身板、蓬勃的精神。
以下的生活習慣，如果你做到了6條以上，說明你的身體比同齡人年輕很多哦！
一、舒適的睡眠
莎士比亞說：「舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護。」
睡個好覺，是自然給予人最好的滋養，也是對抗苦惱的最佳秘方。
一個有時間睡覺的人，身體才會健康，才能開懷享受食物。一個能睡好覺的人，凡事想得開，心中沒有煩事縈繞。
「身累了睡覺，心累了傻笑」，能睡好覺的人，最有福氣。
二、有一顆童心
孟子說：「大人者，不失其赤子之心者也。」
童心無關乎年齡大小，更多象徵著一種充滿活力的生命境界。
若帶著灰色眼鏡看世界，生活索然無味，雙目無神，死氣沉沉；
擁有一顆童心，天性樂觀、積極，即使閉上了眼睛，也能想像出一片爛漫春光。
回歸純真，對世界保持熱愛和好奇，思維神采飛揚，怎能不洋溢著青春的活力。
三、朋友
有個比喻很貼切：朋友是快樂鳥。
在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，溫暖著時光。
有項研究顯示：
擁有廣泛社交網路的人，長壽的幾率比朋友較少的高出50%，長期不與人交往對身體的損害相當於吸煙。
與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔困苦，能使憂愁減半；在朋友那裡，我們獲得支持，共同保持健康生活習慣。
喜歡交朋友，能使身體變年輕。
其實我們的心就像一個容器，當煩惱裝得多了，快樂就變少了；欲望裝得多了，滿足就變少了。
該放下時要放下，忘卻一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，樂非樂，一時的執念而已。
人生苦短，要學會做加減法，卸下你的累，讓往事清零，讓心這塊田，永遠快樂！
學會釋懷，才能裝得下新的幸福。心無重擔，自然面容年輕。
四、運動
運動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預防疾病。
擁有自己喜愛且持續堅持的一項運動，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的體魄。
最好的例子就是鐘南山，
即便已經83歲了，思維活躍度也不比年輕人差，抗疫奮戰幾個月，精神依然飽滿，說話也始終邏輯清晰，鏗鏘有力。
