與深愛過的人分手之後,應不應該保持聯繫?這是我聽過最好的回答

我说你听就好 2020/08/31 檢舉 我要評論

「有沒有那麼一秒鐘,你駐足在一個熟悉的角落裡偷偷的流淚,你看著街上的行人走來走去都像極了他,同一個地方,同一個好天氣,卻唯獨還剩下自己。」

有些人熬過了春夏秋冬,在最好的年紀裡相遇,卻唯獨沒有走在一起,有些人立下山盟海誓,卻最終因為心裡的疲憊不堪而放棄了當初的誓言。

「分手」永遠都是一個令人十分沉重的話題,如果不是別無選擇,沒有任何一個人想要分手。

我幾乎每週都會收到失戀的人的來信,他們痛苦不堪,不知道該如何排解當前自己的情緒,也不知道如何去抉擇當前的關係。

記得有一位讀者在分手時,他寫下了這樣一句話:我們相戀了4年,兩個人相互依偎成了對方最好的親人,但是分手之後我們卻再也不見了,那種滋味就好像親人離開了一樣。」

習得性無助感

分手之後之所以我們內心會產生痛苦的體驗,這和心理學上所說的「習得性無助感」有很大的關係。

在一段時間內,兩個人相知相愛,已經成為了某種習慣,當兩個人分手之後,意味著我們要全方位的去改變和克制住這種習慣,在這個過程中,本身就會讓人感受到痛苦感。

與此同時,我們在前期會對其產生情感上的依賴,擺脫依賴同樣也是一個非常艱難的過程,所以我們就會感到無力和悲傷。

正是由於內心的不舍和對另一方的依賴,因此很多人都會選擇分手後繼續和對方保持聯繫。

有些人說:我們兩個分手之後,還繼續保持著聯繫,想要做最好的朋友。

還有人說:我捨不得他,仍舊和他保持著聯繫,有的時候一個月可能就說一句話,但是我也心滿意足了。

那麼當我們與深愛過的人分手之後,應不應該和對方繼續保持聯繫呢?

不聯繫,不打擾

曾經深愛過的人,他們在行為上和心理上存在著非常親密的程度和心理距離,這種親密關係會對二人產生複雜的影響。

並且當兩個人分手之後,我們的大腦中會重複的想起曾經的回憶,本身回憶就是恢復過去經驗的過程,在回憶的時候就會激起人的情緒體驗也就是我們主觀上的感受。

無論你們兩個是否是和平分手,都不要去刻意的聯繫對方,當你在聯繫他的時候,其實是一個識記、認知和回憶的過程,等於無形中會勾起你們二人之間曾經的所有情緒體驗。

所以每次當你想到主動去聯繫對方的時候,每次當你處在掙扎的邊緣時,不妨在腦海裡去思考這樣幾個問題。

1、在這段關係裡,我最終想要的東西是什麼?

2、我此刻與這個人有關的所有情緒體驗,是不是內心最真實的感受?

3、我該如何去擺脫這種痛苦的情緒,如何去告別這些回憶?

4、我們兩個之間又有什麼樣的矛盾,又是什麼樣的問題,阻隔了二人之間的關係?

5、繼續糾纏,最後又會得來怎麼樣的結局?

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