俗語「不貪三更色,不戀一更食」,三更「色」為何不能要?

小酱 2020/06/02 檢舉 我要評論

古代智慧的勞動人民創造了十二時辰計時法,它與現代24小時計時法不同,是每兩個小時計成一個時辰。用天干子丑寅卯等進行區分。

古人又把晚上分為五更,戌時為一更(現代時間是指晚上7時~9時);亥時為二更(晚上9時~11時);

子時為三更(晚上11時~第二天淩晨1時);丑時為四更(淩晨1時~3時);寅時為五更(淩晨3時~5時)。

古人認為進入一更後,人們就該停止一天的勞作,準備休息了。而過了五更,天就開始放亮了,雞也開始啼鳴,人們開始起床,進行新一天的勞動生活。

農村老人說「不貪三更色,不戀一更食」,三更「色」為什麼不能要?

一、不戀一更食

「早上吃好,中午吃飽,晚上吃少」,這是古人留下來的養生方法。

古人在農耕時期幾乎沒有夜生活,尤其是農民,大多數都是日出而作,日落而息。

過去人們吃晚飯早,到了晚上7點以後,大多數人就已經上床睡覺了。

中醫認為,吃飯太晚,如果再貪吃,上床睡覺,食物在胃裡不會得到很好的消化,增加胃腸的負擔,久而久之,會損害健康。

小編兒時生活在農村,記得在太陽快要下山前,村民們基本上都吃完晚飯了。

老人們常說「飯後百步走 ,活到九十九」,吃過晚飯,爺爺總是讓孩子們在黃昏裡,四處玩耍一會兒。

後來隨著改革開放,人們生活水準提高了,雞鴨魚肉等高能量食物,也經常出現在晚餐餐桌上。

我們忘記了 「不戀一更食」的古訓,晚飯吃得晚,又貪圖美食,吃得很多,又經常窩在被窩裡看電視。

睡覺後,胃裡的過於油膩的食物來不及消化,會影響睡眠,還會讓身體都出現各種問題。

尤其現代人,經常熬夜加班,或者過夜生活,晚上在七八點以後進餐成了常事,甚至吃夜宵也是很平常的事情。

能做到「不戀一更食」的人越來越少,而心腦血管疾病卻越來越年輕化了。

二、不貪三更色

三更是指晚上11時到第二天淩晨1時,古人講究養生,中醫認為三更是肝經活躍的時間,在11點時及時入睡,可以將身體毒素排出,有利於新陳代謝。

古人睡眠早,[夫·妻·生·活]自然也就比較早。在[夫·妻·生·活]結束後,身體疲倦了,早點休息比較好。

在11點左右,早點睡有利於身體機能恢復,因此古人說得是有道理的。

「不貪三更色,不戀一更食」這句話是古人在日常生活中總結出來的經驗,它告訴我們在晚上,要飲食起居都有規律。

不要貪戀美食美色,把握好時間,掌握好規律,這樣才能健康長壽。

三、三更「色」為什麼不能要?

現代人,往往睡眠太晚,晚餐又吃得太好太晚,在晚上11點多還十分精神,很多夫妻就在這時候進行[夫·妻·生·活]。

這樣,不僅不利於肝腎休息,也增加了它們的負荷。長此以往,肝腎不足,氣血虛弱,嚴重影響身體健康。

現在的年輕人從來沒有把這件事放在心上,以為自己身體素質好,還很年輕,不必在意這些禁忌。

殊不知,由於白天的工作了一天,無論是精力還是體力,都需要在晚上通過充足睡眠來恢復。

而在該深睡眠時段,卻過[夫·妻·生·活],不僅影響睡眠,而且對身心健康更加不利。

我的同事王叔,今年42歲,前段時間腦幹出血去世。他就是生活不規律,經常跟朋友聚會,半夜才回家。

近幾年,他就得了高血壓,但是他並沒有當作一回事,依舊我行我素,半夜三更回家還要求過[夫·妻·生·活]。

古人雲 「色是刮骨鋼刀」,雖然他的年齡不大,但是長期的三更「色」掏空了他的身體。

現代社會生活節奏快,如果不注意身體健康,長期過夜生活,還要貪戀美食美色,這樣的結局會讓自己最終倒下。

無論到什麼時候,都要記得古訓,時刻提醒自己,生命只有一次,且行且珍惜吧。

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